穿越电网
拓展项目中相当经典的一个，当时二战硝烟依旧乌云密布，在德国西南部的一个纳粹集中营中，十几位盟军战士决定今晚趁着夜色逃生，他们万分小心的逃过了第一道封锁线.第二道封锁线.当他们即将到达最后一道封锁线时
抽象网
所有队员排成一个紧凑的圆圈站立，一名队员一手拿着线团的自由端，另一只手拿着整个线团，总结自己的拓展培训收获。然后，拿着线团的自由端，把线球扔给圆圈对面的队友。接到线球的队员总结完毕后，
同舟共济
七至十一人一组，脚踏长板，手提长绳，齐心协力共同走过一段距离；
动力绳圈
每人握住绳子的外侧成一个圆，所有人双手紧握绳子同时面前顺时针画圆，每画一圈计数一次，达到指定次数则视为团队挑战成功
通天塔
所有团队利用提供的绳子和EVA板在规定的40分钟时间里，在人不离地、不借助任何外力的情况下，将箱子尽可能高的垒起来，最低要实现13个箱子的高度。
挑战指压板
借鉴《奔跑吧兄弟》节目，人数相等双方在压指板上完成一系列的挑战项目，包括：跳绳、赛跑、跨栏、仰卧等环节，在规定环节内所用时间最短为胜者。
激情碰撞
团队分成两组，每组派人数均等的队员进行挑战，在划定的界限范围内，最快击倒对方全部队员为胜利方。
急速解码
桌上有26张扑克牌，分别是红A-K,黑A-K。这26张牌会按不同的阵型排列在桌面上。在规定时间内按照红A黑A红2黑2... ...红K黑K顺序将桌上的牌全部翻出来。每个大队分成两个小队进行比赛。比赛分四轮进行，每轮牌的阵型有所不同，每轮规则会发生变化
坐地起身
2人一组，背靠背坐下，两人手挽着手串在一起，然后一齐站起来。四人一组，一个小队一组；小组人数慢慢增加；然后最后所有人一齐完成这个任务。
解手扣
团队队伍中的所有伙伴在双手不松开的情况下，队伍的形态转变成另一种形状。
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